VUOI SUPERARE I TUOI LIMITI?
Il coach che ti porta oltre i tuoi limiti
Una strategia a 360° dedicata al mondo del trail e dell'ultra trail per farti volare verso il traguardo🎖️che hai sempre sognato.
Valutazione
Quale é la tua forma fisica?
Questa fase comprende questionari, test sul campo e studio degli allenamenti svolti
Strategia
Come raggiungere i goal?
Pianificazione degli obiettivi e strategia a lungo termine
Pratica
Come allenarsi?
Tabelle SETTIMANALI sulla base dei feedback ricevuti, gli impegni e la forma fisica.
Feedback
Come ti senti?
Feedback constati sulla condizione fisica e di allenamento
Il Percorso per Trasformare i Sogni in Traguardi
Guarda il video che ti spiega chi sono e cosa possiamo fare insieme.
Alcuni punti chiave del percorso di coaching
"Passo Dopo Passo, Verso il Tuo Obiettivo"
Analisi
Controllo delle sedute di allenamento tramite feedback su apposito software ed allenamenti su Strava.
Strategia Gara
Studieremo insieme quale sia la strategia migliore per affrontare la tua gara.
Comunicazione
Comunicazione diretta con il coach al bisogno, tramite un canale dedicato.
Il Tuo Coach
Ho iniziato a correre per gioco ed in meno di 24 mesi ho corso le mia prima 107KM, 220km nel deserto, 370km Del cammino dei cappuccini e tanto altro.
Non solo, sono un coach certificato UESCA negli USA specializzato nel trail e Ultra trail.
La mia vita e vivere le montagne e fare si che piú persone al mondo possano migliorare la propria forma fisica e salute portando a termine i propri sogni.
Alcuni miei risultati
- Catria Extreme 54km -> 1° assoluto
- Corsa Della Bora 103km -> 10° assoluto
- Ronda Ghibellina 80km -> 10° assoluto
- Ultra X Jordan 220km Nel Deserto -> 19° assoluto
- LUT 120km in 18.30 ore
- Alpe Della Luna 53K-> 5° assoluto
- 370km Del Cammino Dei Cappuccini (9 maratone in 9 giorni)
- UESCA Ultra Running Coach
Focus nel trail e nelle ultra distanze
Se ami correre in montagna e immergerti nella natura 🌲, hai già sperimentato la libertà e la magia che solo il trail può offrire. Io sono qui per aiutarti a vivere queste esperienze al massimo 💪.
Con la mia formazione UESCA specializzata nel trail e nelle ultra, non ti offrirò solo piani di allenamento, ma un vero percorso su misura, pensato per far sì che tu possa superare i tuoi limiti, sia fisicamente che mentalmente 🏞️.
C'è qualcosa di speciale nell'affrontare una lunga distanza in mezzo alla natura: ogni salita, ogni discesa ti insegna qualcosa di nuovo su te stesso e sul tuo corpo
Insieme, renderemo possibili i tuoi sogni più ambiziosi ❤️.
Il successo non è una meta, ma un percorso di miglioramento continuo.
Ricapitolando, Cosa comprende il servizio?
Modulo conoscitivo.
Chiamata introduttiva.
Panificazione strategia di allenamento sul lungo termine.
Tabelle settimanali dettagliate, dove vengono controllate le sedute fatte in precedenza.
Contatto al bisogno giornaliero per consigli su alimentazione, tabelle gare etc.
Controllo sedute di allenamento su Strava.
Strategia gare e pianificazione evento.
Test di valutazione generale, soglia anaerobica e Vo2max. Per valutare il livello di partenza, in genere svolto 3 settimane dopo l'inizio del programma.
Comunicazione diretta con il coach.
Consigli e strategie su materiale tecnico.
Webinar di oltre 1 ora che spiega il metodo di allenamento, preparazione e pianificazione
Non solo forma fisica
Nel trail e nelle ultra, non basta avere il fisico per raggiungere la fine. 🏃♂️
➡️La mente, l’alimentazione, l’attrezzatura la tecnica fanno la differenza quando si tratta di superare ogni sfida.
Nel mio percorso di formazione, ho approfondito tutti questi aspetti e li metto alla prova costantemente sul campo.
Sarò al tuo fianco non solo per creare le tabelle di allenamento, ma per guidarti in ogni dettaglio che può fare la differenza 🤝.
Ti aiuterò ad avere tutto ciò di cui hai bisogno per arrivare al tuo traguardo 🎯 con la grinta e la sicurezza necessarie.
Prezzi e disponibilità
Per garantire il massimo della qualità del servizio, ho deciso di prendere un numero limitato di atleti così da poterli seguire al meglio.
Il coach non e solo la figura che fa le tabella ma una persone che segue l'atleta a 360 gradi 🤝, per questo é importante che il numero di persone che possano accedere al servizio sia limitato.
🎯 L'obiettivo é avere pochi atleti, ma fare si ognuno di loro arrivi al raggiungimento del proprio obiettivo.
Soddisfatto o rimborsato
Il mio goal non é quello di spillarti soldi ma di portarti al traguardo.
Per questo dopo la prima settimana di allenamento, se non sei soddisfatto del servizio, verrai rimborsato interamente.
Le Esperienze Di Chi Si Allena Con Me
Volevo condividere con la mia esperienza con Marco. Veramente professionale, il quale mi sta seguendo sugli allenamenti verso un mio obiettivo che mi sono prefissato, che è quello delle ultra distanze in modo particolare nei trail.
Sono veramente contento dei miei miglioramenti in così poco tempo. Da circa 1 mese che mi segue e già da subito I miglioramenti si vedono . Lui è sempre disponibile e professionale.
Avere una persona che ti segue è veramente importante, un piano di allenamenti personalizzati che corrispondono alle mie esigenze.
Premetto che prima facevo gare in MTB, è già ho avuto esperienze di come allenarmi. Ma con Marco le cose sono diverse.
Per non farla lunga, i risultati non tardano ad arrivare.
Proprio Domenica scorsa gareggio in un trail da25km Tutto su sentieri dove c'è di tutto, con 1200disl. Faccio 8° assoluto E 1° Nella cat.
Sm50. E non per vantarmi ma davanti a me tutti fortissimi. Grazie Marco per il tuo supporto.
- Fabio Di Pisa
Ho la fortuna di essere una delle prime allieve di Marco, e sono molto contenta del suo approccio: 'è molto attento alle mie esigenze'.
Ha creato un piano flessibile e personalizzato per il mio stile di vita, spiegandomi chiaramente gli obiettivi e i progressi.
Marco è paziente, cura ogni dettaglio ed è sempre disponibile a rispondere alle mie domande. 'Assolutamente lo consiglio'.
- Giulia Bellone
Essendo poi io soggetto a infortuni e dolori vari, pur aumentando la qualità degli allenamenti e i km settimanali non ho mai avuto problemi di nessun tipo quindi una gestione perfetta del carico e degli allenamenti.
E ora dritti al mio primo ultra Trail, il tutto in 4 mesi di allenamento, cosa che non pensavo sarebbe stata possibile finché mi allenavo da solo.
- Alessandro Foglietta
Grazie ai suoi consigli, ho migliorato non solo le mie performance, ma ho anche imparato ad ascoltare il mio corpo e le mie sensazioni (che sono meglio di qualsiasi device). Sempre presente e sempre pronto a dare consigli giusti ! Voto dieci
- William Arata
FAQ
Qui Sotto, trovi alcune delle domande piu comuni
Ti arriverà un modulo da compilare che conterrà tutte le informazioni per tracciare il tuo profilo da atleta. Dopo di che verrai contatto per una chiamata conoscitiva dove ti verranno illustrate le modalità di allenamento, insieme alla strategia a lungo termine.
Se dopo i primi 7 giorni non sei soddisfatto, ti basterà mandare una mail e riceverai il rimborso direttamente tramite la carta dove hai effettuato il pagamento
Si, la mia preparazione é piú che adeguata per portarti al traguardo di una maratone o mezza su strada. PS: ma sei proprio sicuro di non volere provare un trail? 😉
Si, puoi cancellare il servizio quando vuoi e non ti sarà addebitato niente per i mesi successivi. Esempio; Hai acquistato l'abbonamento per 4 mesi. Durante questi 4 mesi puoi decidere di cancellare l'abbonamento ed al termine dei 4 mesi non ti sarà addebitato niente per i mesi successivi.
Si, hai 7 giorni di prova da quando viene consegnata la prima tabella dove puoi testare il servizio. Nel caso non sei soddisfatto, puoi chiedere il rimborso.
Il sistema di pagamento accetta tutti i tipi di pagamento; Carta, PayPal e bonifico. Se vuoi pagare in contanti o Satispay, scrivimi a: marco@marcomignano.com
Assolutamente si, il pagamento avviene tramite STRIPE p Paypal, un portale dedicato ai pagamenti totalmente sicuri.
Avrai accesso diretto su WhatsApp e chiamate dedicate in fase di pianificazione della stagione e prima di gare importanti per decidere la strategia di gara.
Hai domande?
Puoi scrivermi i tuoi dubbi usando il modulo qui di fianco. Rispondo entro 24h
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